terça-feira, 23 de agosto de 2011

Tabela: Quanto tempo meu filho precisa dormir?



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Veja abaixo regras básicas para a quantidade de sono média para crianças dependendo da idade. Lembre-se de que cada criança é diferente -- há algumas que precisam dormir mais que as outras. A variação de uma criança para outra pode ser bem diferente, dependendo da personalidade e do organismo de cada uma.

IdadeDurante a noiteDurante o dia
Total
1 mês
8h 30min7h (3 sonecas)15h 30min
3 meses10h5h (3 sonecas)15h
6 meses11h3h 45min (2 sonecas)14h 45min
9 meses11h3h (2 sonecas)14h
12 meses11h 15min2h 30min (2 sonecas)13h 15min
18 meses11h 15min2h 15min (1 soneca)13h 30min
2 anos11h2h (1 soneca)13h
3 anos10h 30min1h 30min (1 soneca)12h


Cuidado para não se confundir. Se seu filho se recusa a ir para a cama antes das 23h, não quer dizer que ele não precise de tanto sono. Pense nas seguintes perguntas, para saber se ele está dormindo o suficiente:
  • Seu filho sempre dorme quando anda de carro?
  • Você precisa acordar seu filho quase todo dia de manhã?
  • Ele fica irritado, nervoso e manhoso durante o dia?
  • Certas noites, seu filho "desmaia" muito mais cedo que o horário normal?

fonte: http://brasil.babycenter.com/toddler/sono/quadro/

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